Польза и вред петрушки для здоровья женщин

Польза и вред петрушки для здоровья женщин Благодаря целебным свойствам, петрушка является незаменимым продуктом для женщин, ведь в ней содержатся витамины и минералы, участвующие в формировании устойчивого иммунитета.

Какие полезные свойства петрушки для женщин, её применение в кулинарии и косметологии, а также чем полезен отвар на основе пряности, — читайте ниже.

Калорийность и химический состав

Калорийность и химический состав на 100 г свежей продукции:

  • калории — 36 ккал;
  • белки — 3,7 г.;
  • жиры — 0,4 г.;
  • углеводы — 7,6 г.

Минеральные вещества в составе:

  • цинк;
  • железо;
  • натрий;
  • магний;
  • фосфор;
  • кальций;
  • калий.

Витаминный состав:

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • ниацин;
  • кальция пантотенат;
  • пиридоксина гидрохлорид;
  • фолацин;
  • ретинол;
  • токоферол;
  • нафтохинон;
  • аскорбиновая кислота.

Свойства петрушки для женщин

Петрушка — незаменимый продукт для женского здоровья. Ежедневное употребление пряности способствует укреплению организма. О пользе воздействия пойдёт речь ниже.

Чем полезна петрушка для женщин?

Для каждой женщины важно поддерживать внутренний баланс витаминов и минералов — это отразится на внешнем виде и придаст спокойствие среди ежедневных забот. Включив в ежедневный рацион 100 г пряности, можно восполнить суточный запас аскорбиновой кислоты, что обеспечит стойкий иммунитет к вирусным заболеваниям.

Петрушка в рационе женщины

Магний и цинк, входящие в состав продукта, восстанавливают истощённый организм после физических и умственных нагрузок, а также способствуют нормализации обменных процессов, что важно в современном ритме жизни.

Содержание витаминов группы В и А, в дополнении с макроэлементами полезны для женского здоровья и красоты, ведь способствуют укреплению нервной системы, устраняя бессонницу и депрессивное настроение. Если использовать пряность как добавку в блюда, можно избавиться от проблем с ломкостью волос, шелушением кожи и слоением ногтевых пластин.

Важно! Следует воздержаться от чрезмерного потребления петрушки во время вынашивания ребёнка, ведь зелень способна спровоцировать выкидыш из-за усиленного выделения гормона эстрогена.

При ежедневном приёме зелени в пищу, женщина может избавиться от проблем с нестабильным менструальным циклом, а также частично избавиться от отягощающих симптомов, которые его сопровождают. Витамины группы В, поспособствуют уменьшению спазмов внизу живота, а также устранят раздражительность.

Противопоказания и вред

При употреблении петрушки не имеется особых противопоказаний, кроме личной непереносимости пряности и беременности.

Как выбрать свежую зелень при покупке?

Чтобы извлечь из пряности как можно больше полезного при приготовлении блюд и просто употреблении в пищу в свежем виде, необходимо правильно выбрать зелень при покупке.

Зелень петрушки

В первую очередь, обратите внимание на внешний вид зелени:

  • листовые пластины должны быть гладкие, без помятостей и желтизны;
  • неприемлемо наличие тёмных пятен на листках;
  • стебли должны быть сочными, мясистыми;
  • растение не должно быть грязным и содержать на листве большое количество пыли;
  • аромат должен быть приятным и свежим;
  • на продукте не должно содержаться влаги, особенно если петрушку продают в полиэтилене.

Как используют в кулинарии?

Пряность используют в первых и вторых блюдах. Особенной популярностью продукт пользуется в свежих салатах, которые он дополняет своим ароматом и изысканным вкусом. Вкус пряности усиливается при теплообработке, поэтому его засыпают в супы, бульоны, гуляш.

Петрушка в кулинарии

Корневище петрушки используют в соусах к мясу. Семена пряности кладут в консервацию. Засушенные листовые пластины включены в состав специй, которыми заправляют мясные и рыбные блюда.

Использование в лечебных целях

Лечебные свойства петрушки успешно применяются при различных заболеваниях.

Использование пряности может быть в:

  • отваре;
  • настойке;
  • свежем виде.

При болезненных менструациях

Причинами задержек и болезненных месячных может быть гормональный дисбаланс в организме, который можно исправить с помощью витаминных и минеральных комплексов. Отличной методикой урегулирования месячных и устранения болезненных спазмов, станет использование отвара на основе петрушки.

Отвар на основе петрушки

Благодаря содержанию флавоноидов, магния и рибофлавина, пряность, употребляемая в отваре, имеет расслабляющее действие на нервные окончания и купирует болевой синдром внизу живота.

Повышенное содержание эфирного масла в пряности способствует ускорению обменных процессов в организме женщины, что в свою очередь благотворно влияет на выброс гормонов эстрогена и прогестерона в кровь, которые снижают предменструальные синдромы. Чтобы избавиться от болей при менструации, необходимо употреблять настой из зелени пряности.

Приготовление и применение настоя:

  1. Свежую зелень в количестве 150 г мелко нарубить и залить 200 мл кипятка.
  2. Настаивать отвар сутки, а после пропустить через мелкое сито.
  3. Пить отвар по 50 мл утром натощак и вечером, перед сном на протяжении 2 недель.

Знаете ли вы? Петрушка, является природным освежителем дыхания.

В целях повышения гормонального фона в организме, который позволит избавиться от болей при менструации, можно употреблять свежую зелень петрушки в количестве 80 г ежедневно в течение 20 дней.

При отёках

Отёчность, может быть спровоцирована различными причинами:

  • функциональное снижение активности эндокринной системы;
  • почечная недостаточность;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен.

Устранить усталость тела из-за лишней жидкости поможет абсолютно натуральный и безопасный способ, который заключается в использование отвара из петрушки.

Отвар из петрушки

В химический состав пряности входят микроэлементы, которые способствуют выведению жидкости из организма:

  • магний — регулирует состояние водного баланса в тканях;
  • калий — урегулирует солевой баланс в тканях.

Приготовление и применение настоя для лечения отёков:

  1. Семена петрушки 75 г залить 1 литром кипятка.
  2. Настаивать 8 часов, после чего процедить.
  3. Приём осуществляется перед едой 3 раза в день. Курс лечения проводится 5–7 дней.

Важно! Целебные свойства настоя наиболее активны в первые сутки после приготовления, на следующий день польза напитка существенно уменьшается, поэтому отвар необходимо менять каждые 48 часов.

При расстройствах желудка

Настойка из корня пряности способна устранить симптомы расстройства желудка, такие как:

  • диарея;
  • вздутие;
  • присутствие слизи в кале;
  • неоднородная консистенция, жёлтый цвет каловых масс.

Благодаря фитонцидам, железу и магнию, содержащимся в составе пряности, при помощи настойки из корневища можно наладить ежедневный стул и убрать болезненные спазмы в кишечнике.

Приготовление и употребление настойки:

  1. Корневище пряности 100 г измельчить в порох и залить 150 мл водки.
  2. Ёмкость с жидкостью поместить в прохладное, тёмное помещение на 14 дней.
  3. Применяют настойку по 10 г 3 раза в день на протяжении 5 дней.

Настойка корня петрушки

Применение в домашней косметологии

Пряность является универсальным косметологическим средством, которое используется в составе:

  • масок для лица;
  • кремов и отваров от кругов под глазами;
  • в составе отбеливающих лосьонов;
  • масок для укрепления волос.

Маска от морщин

Маска от морщин на основе петрушки способна вернуть коже молодость и упругость. Благодаря высокому содержанию калия и каротина, которые проникают глубоко в эпителий, происходит стимулирование кровообращения. Маска способствует обновлению клеток, очищает и питает кожные покровы, что способствует разглаживанию мелких мимических морщин. Для лучшего эффекта маски используют 2 раза в неделю по 20 минут.

Знаете ли вы? Эфирное масло, изготовленное из зелени петрушки, включено в список наркотических веществ в России.

От тёмных кругов под глазами

От тёмных кругов под глазами и излишней отёчности, которая образуется после долгой работы за компьютером, поможет избавиться свежая зелень, перемолотая в мелкую труху. Жмых из зелени накладывают под нижнее веко на 15 минут в утреннее время. Благодаря магнию, с нижнего века уйдёт отёчность, а железо и никотиновая кислота помогут высветлить тон кожи.

Маска из петрушки

Отбеливающий лосьон для лица

Многих женщин мучает пигментация на лице, которая происходит в результате переизбытка меланина в слоях эпителия. Дефекты кожных покровов могут возникнуть в результате вредного воздействия ультрафиолета или приёма гормональных лекарств. Отбеливающий лосьон из петрушки позволит выровнять тон кожи и избавит от пигментных пятен и веснушек на лице.

Действие лосьона из пряности на кожу, за счёт витаминного состава:

  • тиамин — убирает покраснения и препятствует воспалительным процессам на поверхности кожи;
  • благодаря содержанию ретинола, эпителий становится гладким и ровным;
  • повышение упругости происходит за счёт фитонцидов;
  • калий и магний удерживают водно-солевой баланс на одном уровне;
  • никотиновая кислота и железо способствуют осветлению тона кожи.

Лосьон используют ежедневно для протирания проблемных мест на коже.

Для укрепления волос

Для шелковистости и укрепления волосяных луковиц используется отвар из листьев и корней пряности, в котором ополаскивают волосы после каждого мытья. Цинк и калий, входящие в химический состав петрушки, предотвращают ломкость волос путём глубокого проникновения в кожу головы и питания волосяного фолликула.

Петрушка — приправа, используемая в кулинарных блюдах, способна благотворно повлиять на развитие человеческого тела. Огромную пользу приносит употребление пряности для женщин — оказывает общеукрепляющее воздействие на иммунную систему, нормализует менструальный цикл, а также стимулирует работу эндокринной системы.

Была ли эта статья полезна?
Да
Нет
3 раза уже
помогла


Нет комментариев
Добавить комментарий