Боритесь с коронавирусом здоровым образом жизни!

Европейский информационный совет по продуктам питания сформулировал 7 пунктов, чтобы сохранить здоровье тех, кто остаётся дома, и, таким образом, защититься от коронавирусной инфекции.

1. Сбалансированное и разнообразное питание

Сбалансированное питание даёт организму доступ к питательным веществам, необходимым для нормального функционирования иммунной системы.

2. Обратите внимание на еду

Неопределённость сопровождается депрессией, страхом и стрессом. В результате стресса мы можем увеличить количество потребляемой пищи, а также перекусить между основными приёмами пищи.

3. Пейте много жидкости

Поддержание правильного увлажнения имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья.

4. Соблюдайте правильную гигиену питания

К основным правилам относят: мытьё мылом рук перед приготовлением или употреблением пищи, тщательная мойка овощей и фруктов, хранение сырой и приготовленной пищи отдельно, надлежащая очистка оборудования, использованного для приготовления.

5. Сохранение физической активности

Для здоровых взрослых рекомендуется не менее 30 мин. физической активности в день, а для детей – один час физической активности.

6. Адекватное количество и качество сна

Недостаток качественного сна может оказать негативное влияние как на наше физическое, так и на психическое здоровье, тем самым снижая способность нашей иммунной системы бороться с инфекциями.

7. Информация из соответствующего источника

Получение информации о медицинских аспектах коронавируса из надёжных источников – таким образом вы сможете оставаться в курсе наиболее эффективных методов и свести к минимуму ужасные новости, негативно влияющие на психическое здоровье.

Читайте также:

• В марте потребительские цены были в среднем на 3,9% выше, чем в прошлом году.
• Кризис, вызванный коронавирусом, усугубляется с каждым днём, в том числе, для сельскохозяйственного сектора и фермеров.
• Министр торговли Индии Пиюш Гоял обсудит вопросы, связанные с этим, с советами по содействию экспорту, отраслевыми палатами и ассоциациями в четверг, чтобы оценить глобальные нарушения в цепочках поставок и влияние на Индию. Фармацевтический, солнечный и электронный секторы испытывают нехватку, большая часть которого поступает из Китая.